Que se passera-t-il après une mastectomie ? Vêtements, confort et vie quotidienne

La vie après une mastectomie est une période difficile à appréhender. Votre corps a changé, votre routine quotidienne peut sembler différente, et en plus des instructions médicales, vous essayez de répondre à une question simple : « Que vais-je porter maintenant ? »

Ce guide se concentre sur les aspects pratiques de la convalescence : vêtements, confort et vie quotidienne dans les semaines et les mois suivant l’opération. Il est important de préciser que ce guide ne remplace pas un avis médical. Suivez toujours les instructions spécifiques de votre chirurgien et de votre équipe soignante, notamment en ce qui concerne les soins de la plaie, le port de charges lourdes, la conduite automobile et l’exercice physique.

Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, vous pouvez toujours réserver une séance d'essayage avec Naturally You pour un accompagnement en personne ou virtuel adapté à votre intervention chirurgicale et à votre stade de convalescence.

1. Vue d'ensemble : Comment se déroule généralement la convalescence au fil du temps

Chaque personne et chaque intervention chirurgicale est différente, mais la convalescence se déroule généralement en quelques grandes étapes :

  • À l'hôpital et premiers jours à la maison : Vous avez des courbatures, vous êtes fatigué(e) et vous vous déplacez avec précaution. Vous avez peut-être des drains et des pansements, et votre énergie est limitée. Les vêtements doivent être simples, doux et faciles à enfiler et à retirer.
  • Les 2 à 3 premières semaines : l’enflure et l’inconfort s’atténuent progressivement. Selon l’avis de votre chirurgien, vous pourrez peut-être remplacer votre soutien-gorge chirurgical ou votre vêtement de compression par un soutien-gorge souple sans armatures ou un débardeur.
  • Semaines 3 à 6 : De nombreuses personnes reprennent progressivement leurs activités quotidiennes légères. Vous pourriez encore avoir des restrictions de mouvement (soulever des charges, lever les bras au-dessus de la tête, certains exercices), mais les vêtements vous paraîtront moins médicaux et plus adaptés à la vie de tous les jours.
  • Au-delà de 6 semaines : à mesure que la guérison se poursuit et que vous êtes autorisée à reprendre une activité plus intense, vous pouvez généralement commencer à explorer des options à long terme comme les soutiens-gorge post-mastectomie de tous les jours, les prothèses mammaires et les maillots de bain, si ceux-ci vous conviennent.

La durée de la convalescence varie. La reconstruction, la radiothérapie, les infections ou d'autres traitements peuvent prolonger le rétablissement. En cas de doute, consultez votre équipe soignante avant de modifier vos vêtements en contact avec votre poitrine ou vos cicatrices.

2. Vêtements à l'hôpital et la première semaine à la maison

2.1 S'habiller avec des drains et une mobilité réduite

Immédiatement après l'opération, les vêtements doivent être adaptés à :

  • Des pansements et éventuellement un soutien-gorge chirurgical ou un vêtement de compression
  • Tubes de drainage et petits bulbes de collecte
  • Mouvements limités des bras et des épaules

Voici quelques exemples de vêtements pratiques pour cette étape :

  • Hauts à ouverture frontale : chemises boutonnées ou zippées, cardigans doux et vestes à fermeture frontale pour ne pas avoir à lever les bras.
  • Des vêtements amples et souples : des t-shirts oversize, des pulls légers ou des hauts cache-cœur faciles à enfiler et à retirer.
  • Vêtements adaptés aux drains : hauts ou robes avec poches intérieures, ou un cardigan/sweat à capuche léger dans lequel les drains peuvent être accrochés ou glissés dans les poches.
  • Bas à enfiler : pantalons de yoga souples, joggings ou pantalons de pyjama avec taille élastique.

Certains patients trouvent plus confortable de dormir dans un fauteuil inclinable ou calés avec des oreillers, surtout pendant les deux premières semaines. Un petit oreiller sous le bras affecté ou entre la poitrine et la ceinture de sécurité peut rendre les trajets en voiture plus confortables.

2.2 Qu’en est-il des soutiens-gorge dans la phase initiale ?

Votre équipe chirurgicale vous indiquera généralement s'il faut :

L'essentiel : suivez d'abord les instructions de votre chirurgien. Si vous ne savez pas comment vous habiller à la maison, demandez conseil à votre infirmière spécialisée en soins du sein ou au cabinet de votre chirurgien.

3. Semaines 2 à 6 : Confort, soutiens-gorge souples et structure douce

Une fois que vos incisions commencent à cicatriser et que vous êtes autorisée à retirer votre soutien-gorge post-opératoire (si vous en portiez un), la plupart des femmes optent pour un soutien-gorge très souple et sans armatures. C'est là que les débardeurs à poches et les soutiens-gorge sans armatures de la marque Naturally You prennent tout leur sens.

3.1 Soutiens-gorge et camisoles souples

Recherchez des pièces qui offrent :

  • Tissu doux et respirant : modal, mélanges de coton ou microfibre, pour une sensation de douceur sur la peau en cours de cicatrisation.
  • Coutures minimales : notamment au niveau des cicatrices ou des zones irradiées.
  • Fermetures avant (en option) : utiles si les mouvements des épaules sont encore limités.
  • Poches pour prothèses : Si vous avez reçu l'autorisation d'utiliser une prothèse mammaire en mousse ou très légère, les poches permettent de maintenir le tout en place.

Vous pouvez découvrir des options douces dans nos soutiens-gorge post-mastectomie et nos vêtements à poches et vêtements d'intérieur , qui comprennent des camisoles et des hauts doux avec soutien intégré.

3.2 Autour de la maison et sommeil

À ce stade, beaucoup de gens :

  • Je préfère toujours les hauts à ouverture frontale pour plus de facilité.
  • Dormez en position légèrement surélevée, surtout si la position allongée à plat tire sur la zone de l'incision.
  • Utilisez de petits oreillers sous les bras pour plus de confort la nuit.

Vous aurez peut-être envie de porter des vêtements « normaux » en journée et de réserver vos pyjamas ou tenues décontractées pour le soir. C’est bon signe : votre énergie commence à revenir, même si vous vous fatiguez encore facilement.

4. Retour à une vie quotidienne « normale »

À mesure que vous vous éloignez de l'opération et que votre équipe médicale vous autorise progressivement à reprendre vos activités, les questions passent généralement de « Comment gérer les drains ? » à « Que dois-je porter pour aller au travail, à des événements sociaux ou à la piscine ? »

4.1 Vêtements de tous les jours et tenues de travail

Beaucoup de gens trouvent utile de commencer par :

Si vous envisagez de porter une prothèse mammaire, nous vous conseillons de consulter notre Guide d'essayage des prothèses mammaires et notre collection de prothèses mammaires pour mieux comprendre les différents types et poids disponibles.

4.2 Maillots de bain et activité physique

Une fois que votre chirurgien aura confirmé que vous pouvez nager ou faire de l'exercice plus vigoureusement en toute sécurité, vous pourrez commencer à explorer :

  • Soutiens-gorge à poches adaptés au sport, pour la marche, le yoga ou la musculation.
  • Maillots de bain et hauts de maillot de bain post-mastectomie avec poches pour prothèses mammaires
  • Des maillots de bain plus légers et spécialement conçus pour l'eau

Vous trouverez des options de natation dans nos collections de maillots de bain adaptés , de maillots de bain une pièce et de hauts de bain , tous conçus pour être utilisés avec des prothèses mammaires dans l'eau.

5. Conseils de confort pour la maison et la vie quotidienne

Au-delà des vêtements, quelques changements pratiques à la maison peuvent faciliter la convalescence :

  • Aménagez une « zone de récupération » : gardez les objets essentiels (médicaments, eau, chargeur de téléphone, télécommande, en-cas, baume à lèvres) à portée de main de votre fauteuil ou lit préféré.
  • Prévoyez votre sommeil : beaucoup de personnes trouvent plus facile de dormir légèrement surélevées, surtout pendant les premières semaines. Un oreiller triangulaire ou un coussin supplémentaire derrière le dos et sous les bras peut vous aider.
  • De courtes promenades tranquilles : si votre équipe médicale vous y autorise, de courtes promenades dans la maison ou le jardin peuvent favoriser la circulation et améliorer l’humeur. Portez des vêtements souples et faciles à enfiler et à retirer.
  • Chaussures faciles à enfiler : Les chaussures ou sandales à enfiler permettent de moins se baisser et de moins tirer.
  • Aide aux tâches ménagères : Les premières semaines ne sont pas le moment de porter des charges lourdes, de passer l’aspirateur ou de transporter des paniers à linge. Laissez les autres vous aider là où ils le peuvent.

Si des amis ou des membres de la famille vous demandent « Que puis-je faire ? », il peut être vraiment utile de demander une aide concrète comme la livraison de repas, une aide pour les courses ou de courtes visites pour égayer la journée.

6. Image corporelle, confiance en soi et situations sociales

L'une des principales questions que l'on se pose après une mastectomie est d'ordre émotionnel, et non physique. Il est fréquent d'éprouver des sentiments mitigés concernant son corps et le regard des autres, même si l'opération s'est déroulée comme prévu.

Quelques éléments peuvent aider :

  • Donnez-vous du temps : il peut falloir des semaines, voire des mois, pour s'adapter à une nouvelle forme, aux cicatrices ou à la sensation des prothèses.
  • Commencez par des vêtements familiers et confortables : des tissus doux, des couleurs que vous aimez et des tenues qui vous ressemblent peuvent faciliter les premières sorties.
  • Jouez avec les superpositions : écharpes, gilets et hauts fluides vous permettent de choisir dans quelle mesure vous souhaitez attirer l’attention sur votre poitrine.
  • Envisagez de faire appel à un professionnel pour vos essayages : un soutien-gorge ou une prothèse mammaire bien ajusté(e) peut rééquilibrer votre silhouette et permet souvent aux vêtements de mieux tomber, ce qui peut renforcer votre confiance en vous.

Chez Naturally You Boutique, notre équipe accompagne depuis des décennies les femmes après une intervention chirurgicale et les aide à traverser ces changements. Si vous souhaitez des conseils, vous pouvez prendre rendez-vous pour un essayage afin d'échanger sur vos préoccupations dans un cadre confidentiel et bienveillant.

7. Quand faut-il envisager la pose de prothèses mammaires et le port de soutiens-gorge à long terme ?

Les prothèses mammaires sont une option, pas une obligation. Certaines personnes optent pour une reconstruction, d'autres pour des prothèses, et d'autres encore préfèrent ne pas avoir de seins. Tous ces choix sont valables.

Si vous envisagez la pose de prothèses mammaires, il est généralement préférable d'attendre jusqu'à ce que :

  • Vos incisions sont complètement cicatrisées.
  • Votre chirurgien confirme que vous pouvez porter une prothèse en silicone pleine masse (si vous le souhaitez).
  • Vous êtes prêt émotionnellement et pratiquement à commencer à explorer les options

À partir de là, un technicien pourra vous aider à choisir entre :

  • Formes légères pour le port quotidien
  • Prothèses partielles pour corriger une tumorectomie ou une différence de taille plus petite
  • Maillots de bain pour piscine ou plage
  • Formulaires personnalisés si vous avez une coupe plus complexe ou des préférences spécifiques

Vous pouvez en apprendre davantage sur ces options dans notre collection de prothèses mammaires et dans notre guide détaillé d'ajustement des prothèses mammaires .

Si le coût est un problème, notre Guide provincial de financement explique comment les prothèses mammaires et les soutiens-gorge peuvent être couverts dans votre province.

8. Comment soutenir naturellement votre parcours de rétablissement

Vous n'êtes pas obligée de tout gérer seule. La boutique Naturally You est spécialisée depuis des décennies dans les soins post-mastectomie et propose des conseillères certifiées, des cabines d'essayage privées et une sélection rigoureuse de soutiens-gorge, prothèses mammaires, maillots de bain et vêtements à poches, conçus spécialement pour la vie après une chirurgie mammaire.

Voici quelques façons dont nous pouvons vous aider :

  • Essayages personnalisés : Rendez-vous en personne et virtuels pour vous aider à choisir des soutiens-gorge, des prothèses mammaires et des vêtements adaptés à votre opération et à votre style de vie.
  • Conseils produits : Explication des différences entre les styles, les poids et les formes pour vous éviter de deviner.
  • Aide financière : Vous aider à comprendre comment les programmes provinciaux et les prestations privées peuvent compenser le coût des soutiens-gorge et des prothèses.
  • Ajustements continus : Au fur et à mesure que votre corps évolue, nous pouvons revoir votre coupe et mettre à jour votre garde-robe en conséquence.

Pour passer à l'étape suivante, vous pouvez réserver un essayage , explorer nos soutiens-gorge post-mastectomie et nos prothèses mammaires , ou en apprendre davantage sur nous sur notre page « À propos » .

Quel que soit votre stade de rétablissement, votre confort et votre confiance sont essentiels. Vos vêtements doivent favoriser votre guérison, et non l'entraver.